小さな小さな喜びを見つけよう！
・自分の機嫌は自分でとろう
・わずかでもいい、面白いこと楽しいことを発見しよう。
・時々は、自分でそっと自分の身体をいや頭でもいいから撫でてみよう。
・ありがとうねって感謝しながら！
🌸🌸🌸
誰も自分の機嫌はとってくれない。
皆、目の前の生きることに精一杯なのだから。
仕事もあったり、介護もあったりでヘトヘトな時もあります。
そんな余裕はないかもしれないけど、これは練習していくといいようです。
意識してさがしだしていきます。ちょっとのわずかの楽しいこと。
たとえば、薬の順番待ちが早く終わった。
夕食作らなくてよくなった。（ラッキー）
ポイント貯まって、500円引きになった。
寒いのに桜の蕾が少しずつ膨らんでる。
大根2割引でゲットできた。
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小さなことであっても、オーバーに喜びましょう。
これも訓練といいますか、習慣にしてしまうのです。
その日の夜にいいと思ったこと3つ書きます。
次の日も、また次の日もと辛抱して書きます。
月日が経てば、それが当たり前のように出てくるようになります。
脳トレにちかい近いかもしれません。
だって、何一ついいことがあるなんて思えないからです。
そこを脳に思い込ましていくと言うか、上書きしていきます。
私も白いノートを前に書くことがありませんでした。
嫌なことは山ほどあるというのに（笑）
必ずできるようになりますよ。
そうこうするうちに、感謝の毎日を送れるようになってきます。
病気に感謝することができる自分になれるのです。
身体が老人の準備をはじめだしたんだなあと。
そうかそうか！だったら逆らわずゆっくり行こうと。
だから、私の身体ありがとう。
教えてくれてありがとう。
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